暑くなってきました。
静岡は台風…あれ？もう去ったのかな？
すっかり晴れてるぞ？（笑）

さて、暑くなってきました。

運動の現場では早くも熱中症が出ているという報告がありました。

水分補給はこまめにしましょう。

人間の体液は、糖分７%、塩分0.9%でできていますから、食事量が不足気味のときは、水よりもスポーツドリンクを飲むと良いです。

現代は豊食＝飽食の反面、カロリー制限や糖質制限みたいなものも流行っているので、自身の体調や状態を把握することも大切だと思います。