ネイビーとホワイト、掛け合わせました。

◇前回 http://naruhikohanamura.dddblog.jp/archives/382 お! やっぱ、良い感じです! 上をスリムで着ているので、下は、前回のグリーンみたいに細身でも、今回のようにゆったりめでも、どちらでもいけますね。 マスクは、ちょっと喉風邪… みなさんもこの時期は特にご自愛くださいませ。 それではまた。 ... more

俺は、リンゴも食う。

◇俺は、米を食う。 http://naruhikohanamura.dddblog.jp/archives/385 僕はフルーツも食べます。 ただ、フルーツについては、個人的な経験からの見解ですが、基本太りやすいです。 インシュリンを使わず、直に内蔵脂肪になりやすいためです。 ですが、糖質をカラダから枯らすデメリットの方が強いので、運動前に適量を摂ることが花村流。 空腹で運動をしないように、ちゃんと食べてフィットネスを楽しみたいですね。 ... more

俺は、米を食う。

よくお客さんに… 「花村くんは少食でしょ?」 と聞かれ、なぜ?と聞き返すと… 「そうじゃなきゃ、そのスタイルをアラフォーでキープできないでしょ!」 と言われます。 いやいや。 僕、夕食とか、米は1合半とか食べますよ。 花村流は、糖質制限なんかしません。 栄養のあるものをしっかり食って、よく動いて、ストレッチする。 あとは、マインドフルネスで自身のカラダをいつでも感じること。 そんな感じですイエーイ。 ... more