皆さん、こんにちは。
パーソナルトレーナーの花村育彦です。

暑い季節になり、運動の現場に限らず、熱中症が流行ってきました。

汗を流したから水分補給に水…と、ちょっと待ってください。
実は、汗をたくさん流したときは、水だけでは熱中症になってしまうこともあります。

それは、人間の６０%を占める水分には【糖質が７%】と【塩分が0.9%】が含まれているからです。

汗を多く流したときの水分補給は、糖質と塩分を含んだ水分を摂りましょう。